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runamande

    HUMEURS, RUNNING

    Se sentir plus belle grâce et pendant la course à pied ♡

    Je me promenais sur Facebook un soir, et je tombe sur le statut d’une fille qui avait mis un selfie avant d’aller courir (jusque là pas de problème), puis je vois qu’une fille commente en lui demandant si elle était partie faire du sport ou une sortie en boite de nuit (pas très gentil tout ça).
    Je me suis alors questionnée: pourquoi c’est si mal vue de se maquiller pour courir ? Pourquoi ce serait incompatible de se faire belle et prendre soin de soi avant de faire du sport ?

     

    Quand je chausse mes baskets c’est d’abord pour le plaisir de la course à pied, mais aussi pour prendre soin de moi: pour mon moral et pour mon corps.

     

    Faire du sport, m’entretenir et donc me muscler m’aide à me sentir mieux dans ma peau et à m’accepter.
    Quand je me lève: les cheveux en bataille, les yeux fatigués, la peau toute pleine de marques d’oreiller je ne me sens pas bien pour gambader de bon matin.
    J’aime me donner bonne mine !
    Pour cela j’utilise une crème de jour pour me protéger des UV, de la pollution et de la poussière (le vent est néfaste pour la peau, il faut donc bien la protèger).
    Du mascara Waterproof sur les cils pour ouvrir le regard et du baume à lèvre (teinté ou non) pour éviter les gerçures.
    Hop c’est parti !
    (Personnellement, j’évite le blush: j’en ai un qui se créée naturellement quand je cours et il est rouge tomate 😀 )
    C’est tout bête mais cette routine m’aide à me sentir moins fatiguée !
    Côté cheveux, je les attache de manière à être le moins gênée possible: je déteste avoir les cheveux devant les yeux pendant l’effort. Déjà, ça me déconcentre et ensuite ça m’énerve !
    L’hiver j’utilise un bandeau spécial sport, ainsi, j’ai les oreilles au chaud. Par temps de pluie plutôt que la capuche qui ne tient pas, je préfère une casquette ! Au moins les racines de mes cheveux sont moins mouillées et je peux (parfois) éviter le shampooing (j’essaye de garder mes shampooing espacés pour qu’ils graissent moins vites).
    L’autre produit magique qui m’évite de les laver à chaque sortie running est le shampooing sec !

     

    Courir permet de s’affiner et de renforcer certaines parties du corps. Et pour se sentir moins moche que dans un vieux jogging sans forme féminine il y a de jolis leggings, shorts, brassière et t shirt ! Ils existent pour toutes les morphologies et de toutes les couleurs :-D. On se sent plus belle dedans qu’avec un vieux t-shirt en coton difforme ! Les vêtements sont pensés par les marques pour que vous vous sentiez à l’aise avec quand vous bougez ;-).
    Choisissez bien vos brassières car c’est bien plus agréable de se sentir maintenu.
    De même pour les baskets, il est hyper important de choisir celles qui vous correspondent et de ne pas avoir peur d’investir. Vous éviterez bien des problèmes d’articulations et de dos en ayant des chaussures de qualités.
    En plus les modèles sont de plus en plus beaux !
    Mentalement, je me sent plus belle après avoir couru que lorsque j’ai mangé la moitié du pot de Nutella, un dimanche après midi de grand soleil, devant un film. (Même si j’adooooore faire ça de temps en temps !)
    Le fait d’avoir prit le temps de prendre soin de moi est déjà un pas de gagné pour m’accepter. Mon hygiène de vie a vraiment changé depuis que je cours régulièrement: je suis moins fatiguée, je me lève plus tôt, je monte plus facilement les escaliers. Bref, je me sens en forme !
    Et si se pomponner avant d’aller se défouler aident les femmes à affronter le regard des autres à la salle de sport ou dans la rue ? Si cela leur permet de ne pas se sentir ridicule quand elles ont l’impression de l’être ? En quoi cela serait mal ?
    Si cela vous aide à reprendre le sport, à le continuer et à affronter les miroir de la salle, alors je pense que c’est bien de vous faire belle avant d’y aller !

     

    Quand je cours je suis loin d’être rayonnante: rougeurs aux joues, grimace de la runneuse concentrée, sueurs, … Nous sommes toutes pareilles ! N’oubliez pas que vous n’êtes pas seules à « souffrir » en silence, regardez autour de vous et vous verrez que nous sommes dans le même bateau.

    L’important c’est de faire votre séance, sans vous prendre la tête avec la vitesse ou autres. Tout vos efforts payeront et c’est à ça qu’il faut vous raccrocher ! Ne vous prenez pas trop la tête avec comment font les autres, fixez vous sur votre progression, sur le bien être que ça vous apporte et le plaisir du sport.

    Essayez de ne jamais perdre ça de vue :-). 

    Pour finir, le sport vous fera sourire et vous rendra plus belle car il sécrète l' »hormone du bonheur » qu’est l’endorphine. Et puis, on se sent plus dynamique et pleine d’énergie !

    Souriez ! Vous êtes belles, vous prenez soin de vous je suis certaine que votre corps vous le rendra bien !

    J’espère que  l’article vous a plu, n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !

    PS: Il y a un nouveau concours sur ma page Facebook  « Runamande » pour gagner 5 abonnements d’un an au magazine Running Heroes qui sortira le 8 septembre prochain !

    Running Heroes c’est quoi ?

    • un magazine de 132 pages vendu à 9,90€,
    • un magazine bi-annuel (septembre et mars) correspondant aux 2 temps forts de la saison,
    • un magazine de temps long qui raconte le monde à travers la course à pied, et ses histoires plus grandes que la vie.
    A très vite !
    Sportivement,

     

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    CHIENS & CANICROSS

    Loxen ♡

    Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j’ai toujours rêvé d’avoir un chien. Je jouais inlassablement avec ceux que je rencontrais, je lisais plein de bouquins à leur sujet, … Je voulais même travailler avec eux ! (« Quand je serais grande, je serais éducatrice pour chien, maître chien militaire ou vétérinaire ! » )
    Chaque anniversaire, chaque Noël j’espèrais en avoir un, mais le père Noël n’a pas accédé à ma demande :-(.

     

    Bref, un des rêves de ma vie.
    J’ai attendu d’avoir un boulot stable et après en avoir parlé avec mon chéri (qui n’a pas été très difficile à convaincre) nous avons décidé de prendre une boule de poils pour 2016.
    Après quelques recherches, nous sommes tombés sur l’annonce d’une petite beagle à vendre : moins chère que les autres et ayant déjà 8 mois. J’ai alors contacté l’éleveuse par mail, qui me rappelle 15 minutes plus tard pour m’expliquer les raisons de son prix : Loxen est moins chère car elle est prognathe (elle a la mâchoire du bas en avant, comme les Boxer) et ne peut donc pas être LOF (seuls les chiens inscrits au Livre des Origines Français ont le droit à l’appellation de « chiens de races » qui justifie un prix plus élevé, ne voulant pas faire de concours de beauté ce n’est pas DU TOUT un problème pour nous).
    Cela n’expliquait pas le fait qu’elle soit si « vieille » pour un chiot à adopter : l’élevage espérait que ce problème s’arrange en grandissant afin de la garder parmi eux, ils l’ont donc mise à l’adoption plus tard que d’habitude (3mois).
    C’est donc pour cela que notre petite beagle avait déjà 8 mois, mais nous ne voyions pas son âge comme un problème puisqu’elle nous a déjà charmé.
    Nous l’avons récupéré le 28 avril, Loxen était très peureuse mais nous avons mis cela sur le compte d’une jeune chienne adoptée tardivement.

     

    Après m’être projetée pendant tant d’années et l’avoir attendue si longtemps, je me suis tout de suite attachée à elle.
    Loxen est très craintive et n’avait pas été socialisée avec d’autres humains que les éleveurs. Elle est effrayée par les trottinettes, les joggeurs, les vélos, les enfants qui s’amusent et tout les bruits qu’elle ne connait pas encore en ville.
    Nous avions, sur recommandation d’une vendeuse, acheté un harnais tout simple (pauvre de nous…) afin de la promener. Nous nous disions que ce serait moins violent pour elle que le collier lorsquelle tire sur la laisse.

     

    Bref, on ne pouvait donc pas deviner, ni même imaginer,  qu’elle réussirait à s’enfuir du harnais 2 jours après … (Effrayée,  elle a réussit à passer à travers quand un vélo est passé trop près d’elle). Heureusement, nous étions dans un parc.
    Nous l’avons perdu pendant 24h, c’était horrible, on se sentait si coupables !
    J’avais tellement peur de ne pas la revoir, on avait à peine eu le temps de réaliser qu’elle était là; qu’elle ne l’était plus.
    Avec cette fugue, j’ai découvert que les gens étaient loin d’être tous égoïstes car quand j’ai partagé sa disparition sur les réseaux sociaux, il y a eu un nombre de partages vraiment incroyable ! Le groupe de propriétaires de chien du parc où nous l’avions perdu sont venus nous aider jusqu’à 3h du matin pour certains #TeamBlandan.
    Pendant les 24h de sa disparition, je n’ai jamais été seule à la chercher : mes amis, ma famille, des collègues, des personnes qui avaient vu l’annonce, des connaissances, des instagrameurs sont venus m’aider ! J’avais aussi des messages, des appels et des commentaires qui me soutenaient.
    Sans l’aide de toutes ces personnes, sans l’aide des réseaux sociaux nous n’aurions peut-être pas retrouvé Loxen.

     

     

    Nous avons remercié tout ce joli monde avec un apéro géant dans le parc mais ce n’est, à mes yeux, même pas suffisant.
    J’ai été tellement touchée par tant de soutien, par le temps que ces personnes ont donné pour retrouver Loxen, par leur bienveillance.
    Loxen n’a pas été trop traumatisée par sa fugue, elle progresse de jour en jour, même si pour l’éducation il nous faudra beaucoup de patience. Je sais que l’on y arrivera ! 🙂
    Heureusement, nous avons l’aide d’une future éducatrice passionnée (page Facebook: Good Doggy) et vraiment adorable, afin que Loxen s’épanouisse et grandisse au mieux :-).
    J’ai tellement hâte de la voir évoluer !
    J’espère que cet article vous a plu, et qu’il vous donnera envie d’adopter un chien, ils apportent tellement d’amour, de tendresse, d’aventures dans une vie  😀 (bien que je me passerais volontiers d’une nouvelle fugue 😉 )

     

    A très vite !

     

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    RUNNING

    Courir, c’est bon pour le moral !

    Hello !
    Je vous écris cet article pour vous parler, d’un point de vue très subjectif et peut être que certains d’entre vous se reconnaitront dans ce que je vais écrire, du bonheur que m’apporte la course à pied.
    Photo de @mans_dvg
    Au début, le sport est souvent un fardeau: point de côté, essoufflement au bout de 15min, jambes lourdes, l’impression d’être une tortue au milieu des gazelles. Bref, c’est pas la joie !
    Mais une fois les difficultés dépassées, courir devient beaucoup moins difficile.
    Je ne dis pas que je n’ai plus mal ou que je n’ai jamais la flemme d’y aller, mais je suis bien mieux dans ma peau depuis que je me suis mise (sérieusement) à courir.
    Photo de @mans_dvg
    Voilà les 6 raisons qui font que le running me rend heureuse 🙂 :
    1. Courir m’a appris à me surpasser, à prendre confiance en moi et accomplir les objectifs que je m’étais fixer.  Voir de quoi je suis capable, la réussite de ces objectifs et progresser c’est que du positif dans ma vie 🙂 Forcément cela ressort sur mon moral !
    2. Courir m’aide à me détendre, à réduire/évacuer mon stress, à me défouler. Je suis plus calme, tranquille après le sport et donc de meilleure humeur. Cela m’aide aussi à prendre du recul sur les petites difficultés de la vie, en y réfléchissant la tête reposée.
    3. Courir c’est un moment que je prends pour moi, où je prends soin de mon corps, de mon esprit. Ce moment contribue à mon épanouissement. Donc à mon bonheur !
    Photo de @mans_dvg
    4. Prendre soin de mon corps avec le sport c’est mieux m’accepter. Il me le rend bien et je culpabilise moins quand je me fais plaisir avec des extras culinaires. 😉 Je me sens mieux avec lui parce que je le muscle, je me focalise moins sur mes défauts. Comme je suis bien dans ma peau, je suis bien dans ma tête !
    5. Courir m’a permis de faire plein de belles rencontres, se faire des amis ça rend heureux non ?
    6. Courir c’est aussi des moments partagés avec les gens que j’aime: mon homme, ma famille, mes amis, mes collègues, … On se crée des souvenirs et c’est beau !
    J’espère que cet article vous a plu et vous motivera !
    Et vous le sport vous rend heureux ?
    Au faite, si vous êtes intéressés, vous pouvez vous inscrire pour suivre les activités du blog par email ! Il suffit de vous inscrire via le « follow by email » sur la colonne de droite du blog. 🙂
    A bientôt,
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    HUMEURS, LIFESTYLE

    Ma Bucket List

    J’ai réalisé ma première Bucket List après avoir regardé « Le temps d’un automne » et la deuxième fois où je l’ai relu et modifié c’était après le film « Ma première fois ».
    Deux films qui m’ont fait pleuré comme un bébé (si vous ne les connaissez pas j’en parle ici).
    Malheureusement, une fois de plus, les évènements actuels nous rappellent à quel point la vie est courte.
    C’est une liste de choses que l’on aimerait faire avant de mourir,  et aujourd’hui je vous partage la mienne.
    Parce que se fixer des objectifs, me projeter et rêver m’aident à avancer.
    Elle évolue depuis quelques années, elle n’est pas exhaustive (je ne parle pas de mes rêves très personnels en lien avec ma famille, l’amour etc), elle a un peu changé, certains rêves seront toujours là d’autres non, la voici:

     

    __________
    • . Suivre les baleines en kayak au Canada,
    • . Visiter la Nouvelle Orléans,
    • . Nager avec les dauphins,
    • . Avoir un chien,
    • . Voir les aurores boréales en Laponie,
    • . Apprendre à chanter juste,
    • . Faire un saut en parachute/ à l’élastique,
    • . Voir l’orchestre Philharmonique de New York en concert,
    • . Courir dans Central Parc,
    • . Courir un Iron Man 70.3,
    • . Parler anglais,
    • . Vivre à l’étranger quelques années pour découvrir une autre culture,
    • . Apprendre à faire du sky sans paniquer quand la descente est trop pentue,
    • . Faire du sauvetage en Hélicoptère.
    __________
    Et vous ?
    A très vite,

     

     

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