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HUMEURS

    HUMEURS

    Aimez-vous

    En grandissant (parce que oui je suis une très vieille personne 😜), je me suis rendue compte qu’une des choses les plus dures à faire dans ma vie était d’apprendre à m’aimer.

    photographiée par @delphine2lyon

    Pourquoi c’est si dure de s’aimer ? D’accepter la personne que l’on est ?

    Je me suis aussi rendue compte que si je voulais un jour arrivée à être heureuse en couple, il fallait que je passe par l’étape d’arrivée à être heureuse avec moi même.

    Et c’est là que je me suis mise plus sérieusement au sport, à instagram et que j’ai décidé de prendre du temps pour apprendre à m’accepter.

    Sur l’échelle de l’estime de soi, j’étais à ce moment là à un beau 1/10 ( 1 parce que quand même je venais d’être diplômée et de trouver mon nouveau boulot). Score qui n’avait pas beaucoup bouger depuis l’âge de 13 ans.

    J’ai appris que dans la vie tout n’est pas blanc ou noir. La vie est belle et cruelle parce qu’elle est faite de nuances de gris. On apprends de nos erreurs et nous évoluons avec elle, on ne devient pas une mauvaise personne parce que l’on a fauté, parce que nos mots ont dépassés nos pensées et que l’on a oublié de tourner la langue 7 fois dans notre bouche avant de parler.

    On ne devient pas obèse parce que l’on a mangé gras, on ne devient pas une mythomane parce que l’on a mentit quelques fois. Nous prenons tous des chemins différents, nous échouons, réussissons et nous évoluons chacun à notre vitesse.

    La vie est interessante parce que chaque être humain est unique.

    photographiée par @delphine2lyon

    Je me suis donc remise plus intensément au sport pour prendre confiance en moi, pour me donner des défis, pour accepter mon corps en prenant soin de lui. Ca a fonctionné puisque je me sens mieux physiquement.

    Mais il n’y a pas que l’acceptation physique de soi même. Je pense que pour s’aimer il faut apprendre à accepter qui on est au fond de nous. Arrêter de se cacher, d’avoir peur de se dévoiler.

    Pendant très longtemps, après m’être sentie rabaissé par diverses personnes et durant de nombreuses années, je me suis sentie inintéressante. Je ne comprenais pas que des gens puissent m’apprécier et vouloir être amis avec moi puisque je pensais ne pas être digne de l’amitié de quelqu’un (pas assez drôle, pas assez cultivée, pas assez belle, pas assez cool, trop ennuyante, etc).

    Et puis, en m’entourant de merveilleuses personnes, j’ai appris à me rendre compte que je ne pouvais pas plaire à tout le monde mais que cela ne m’empêchait pas de rencontrer des gens qui m’aiment pour celle que je suis, qui aiment passées du temps avec moi et qui m’ont appris à apprécier un peu plus mon caractère.

    L’estime de soi est tellement importante pour s’épanouir dans la vie !

    photographiée par @mans_dvg

    Ce n’est pas parce que l’on a des petits seins que l’on est moche. Ce n’est pas parce que je ne suis pas cultivée sur tout les grands films classiques français que je n’ai pas des conversations intéressantes. Ce n’est pas parce que je suis trop sensible que je suis mauvaise infirmière.

    Un « défaut » (entre guillemet parce que ce n’est pas un défaut de ne pas tout savoir sur tout, ce n’est pas un défaut aux yeux de tout le monde d’avoir des petits seins ou d’être sensible: c’est notre regard sur la chose en question qui décide de ce qui est un défaut ou non #instantphilo) ne change pas tout et ne nous rend pas nulle ou moche !

    J’ai remarqué aussi que si l’on veut bien croire que l’on peut plaire, on attire plus le regard ! Faites le test à une soirée où vous êtes mal dans votre peau: si vous restez accoudée au bar à vous lamenter en pensant que vous êtes la fille la plus inintéressante de la soirée: les gens le remarqueront. Ils seront moins tournés vers vous (en même temps: est ce que vous iriez parler à une personne faisant la tête devant sa bière ? ou à la fille plus sûre d’elle en train de chercher à rigoler avec d’autres personnes et se sentant bien dans sa peau ?)

    Par contre si vous souriez, dansez, papotez en aillant l’air cool et détendue, vous feriez bien plus de rencontres à la soirée ! Une personne qui s’accepte telle qu’elle est d’un seul coup plus intéressante ! (même si au fond vous avez l’impression que vous êtes trop moulée dans votre petite robe noire ou que vos blagues sont nulles: oubliez quelques secondes ces doutes, pensez que vous êtes cendrillon jusqu’à la fin de la soirée et tout ira mieux !)

    C’est bête mais tellement vrai.

    photographiée par @delphine2lyon

    Arrêtez de rechercher l’acceptation de vous même par le regard des autres ! C’est le regard que vous vous portez qui vous donnera la clef pour VOUS accepter. Comme dans toutes relations, il y a des hauts et des bas  mais l’important c’est de toujours vous réconciliez avec votre corps et votre esprit.

    J’ai mis tellement de temps à comprendre tout ça, que j’aimerais pouvoir aider certain(e)s d’entre vous à s’en rendre compte. C’est tellement triste et fatiguant de se dénigrer en permanence !

    Soyez moins exigeant.

    Devenez la meilleure version de vous même mais n’essayez pas de devenir quelqu’un qui ne vous ressemble pas.

    Inspirez vous de belles personnes mais n’essayez pas de devenir ces personnes là.

    Nous sommes tous uniques, nous avons chacun notre potentiel et nos petits plus ! Aimez-vous ❤️

    Voilà, sur ces paroles j’espère sincèrement que cet article vous a plu,

    A très vite,

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    Le regard des gens.

    Crédit photo: Delphine2lyon (Facebook / Instagram)

    Ce regard qui m’a fait tellement de mal à l’adolescence, cet avis des autres qui a pris trop de place, trop longtemps.

    « Qu’est ce que les gens vont penser si …? »

    Les commentaires anonymes sur skyblog. Les rumeurs. Les messes basses quand je passais dans le couloir.

    A en devenir parano. A m’en rendre malade. A en devenir méchante avec mes proches. A en pleurer.

    Ce regard qui dictait trop ma vie d’adolescente.

    Ce regard qui me renfermait sur moi même, me faisait prendre de mauvaises décisions, qui ne me rendait pas heureuse.

    Je voulais me faire accepter à tout prix.

    Crédit photo: Delphine2Lyon (Facebook/instagram)

    Ces filles là qui n’auraient pas dû prendre autant de places dans ma tête et dans mon coeur mais que j’ai quand même laissé rentrer dans ma vie. Ces filles qui avaient l’air bien plus intéressantes que moi, ces filles qui se permettent de rabaisser les autres et de les enfoncer plus bas que terre. Ces filles que j’ai laissé m’atteindre.

    Et puis ces expériences, qui m’ont fait tant de mal, m’ont appris deux choses:

    1. Entoure toi de belles personnes et garde les bien précieusement.
    2. Le sport t’aidera à tenir.

    J’ai grandis et je me suis rendue compte que l’on est bien plus heureuse quand on assume qui on est.

    Je me suis rendue compte que les seules critiques acceptables sont celles qui sont dites pour mon bien. Pas pour me faire du mal.

    Crédit photo: Delphine2Lyon (Facebook/Instagram)

    Seules les critiques constructives des personnes qui nous aiment sont importantes.

    J’ai grandis et j’ai appris peu à peu à me détacher de ce regard (même si ce n’est pas encore parfait) pour me libèrer de ce boulet qui était depuis trop longtemps attaché à mon pied.

    Je suis Libre. Libre d’agir comme je l’entend, libre de me tromper, libre de réussir, libre d’écrire sur internet, libre de partager un bout de ma vie.

    J’essaye d’arrêter de m’épuiser avec tout ça parce qu’elle m’a pris beaucoup d’énergie, cette peur du jugement suprême des autres.

    Je me suis rendue compte que l’on ne peut pas plaire à tout le monde et que ce n’est pas grave.

    Et j’ai décidé de devenir qui je veux et pas celle que les autres veulent que je sois.

    Crédit photo: Delphine2Lyon (Facebook/Instagram)

    Si j’ai envie de créer un blog, de partager car cela me rend heureuse je le fais. Je ne vais pas le fermer pour faire plaisir à ceux qui ne l’aiment pas. Si j’ai envie de parler de course à pied, même si je ne suis pas la meilleure, même si je ne suis pas sportive de haut niveau, je le fais. Parce que c’est ma passion, parce que j’aime ce sport, j’aime en parler. Et si cela dérange, ce n’est pas grave.

    Pourquoi ce regard prend tant d’importance ? Ce regard qui n’est pas toujours bienveillant, ce regard qui ne vient pas de personnes importantes dans ma vie. Pourquoi se laisser atteindre, se laisser faire ? Pourquoi se laisser impressionnée par ce jugement ?

    Il est temps d’accepter d’avoir des défauts, d’accepter que l’on ne soit pas parfait. D’accepter que les autres ne soient pas d’accord avec nous, que tout ce que nous faisons ne plait pas à tous. Il est tant de s’accepter, d’être soi même. Il est temps de vivre pleinement sa vie, de laisser ce regard dans un petit coin de notre tête et de l’enfermer à double tour. Il est temps d’être heureuse. 

    Crédit photo: Delphine2Lyon (Facebook/Instagram)

    Alors laisse moi dire: merci la vie de m’avoir fait évoluer sur ce regard, merci ces adolescents de l’époque qui m’ont appris à m’endurcir, merci de m’avoir rapprochée de ma passion. Merci pour tout ce que j’ai appris sur moi, sur l’amitié, sur la famille, sur mon métier, sur l’amour, sur la sincérité, la peur du jugement et sur moi-même.

    A très vite,

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    Croyez en vous ! ♡

    Aujourd’hui j’ai envie de vous dire de croire en vous.
    Nous avons tous commencé avec des difficultés: le souffle court, les jambes lourdes, l’impression de ne pas avancer, de ne pas progresser, d’être le (ou la) plus nul du cours, de la course ou de la salle de sport. La sensation de ne pas être à sa place ou d’être ridicule.
    Mais si vous avez de la détermination, la régularité et une bonne grosse dose de motivation: vous aurez le pouvoir de progresser !

    Yoann Rochette Photographie (page facebook)

    Ma passion du sport combinée à des personnes comme mes parents, mes soeurs, mon chéri, mes ami(e)s, Marine Leleu, Foutrak, Chloé Penderie, Floria Gueï, Miriam Albero, Tibo inShape m’ont donné le coup de pied aux fesses, la petite dose de détermination qui me manquait pour me dépasser, me sortir de ma zone de confort ou tout simplement me motiver à sortir dans le froid pour courir (oui parfois j’ai besoin de regarder une vidéo ou lire un post pour me booster !).
    Ces personnes me donnent envie de bouger mon popotin pour aller plus loin dans ma pratique.

    Surtout elles m’ont donné envie de croire que moi aussi j’en étais capable !

    Dites vous que même les plus grands champions n’ont pas commencé en courant 10km en 30 min, ne sont pas nés avec des abdos de folie et qu’ils ont aussi leurs moments de moins bien !

    Essayez, accrochez vous, tentez ! VOUS N’AVEZ RIEN A PERDRE.

    Chaussez vos baskets, mettez votre plus belle tenue, vos clefs dans la poche, le portable dans son brassard et let’s go ! Courrez vers votre objectif et/ou votre rêve. Profitez du bonheur simple d’accomplir quelque chose qui vous rend heureux.
    Ressentez cette joie de se dépasser, la fierté du chemin parcouru depuis vos débuts !
    Même si les résultats n’arrivent pas tout de suite, chaque sortie est positive. Elle vous emmène vers la réalisation de vos projets, chaque pas est un pas de gagné !

    Si vous croyez en vous, vous vivrez plein de belles aventures. Il suffit d’un petit déclic et, croyez moi, le meilleur est toujours à venir.

    Il suffit d’avoir le courage de sauter le pas, le courage de se dire que nous aussi on mérite de réussir ! Il faut PRENDRE LE TEMPS pour réaliser ses rêves, personnes ne les réalisera à votre place.

    Et n’oubliez pas que, de toute façon, vous serez toujours critiqué. Qu’il y aura toujours quelqu’un qui aura quelque chose à dire sur ce que vous faites.
    Le plus important c’est que vous soyez heureux, que votre rêve, votre pratique vous la fassiez pour vous même et pas pour les autres.

    « Croyez en vous même et en tout ce que vous êtes. Sachez qu’il y a quelque chose à l’intérieur de vous qui est plus grand que n’importe quel obstacle. » Christian Larson

    J‘espère que cet article vous a plu et vous aidera dans votre quotidien.

    Merci pour tout ce que vous m’apportez, je progresse chaque jour grâce à vous.

    Sportivement,

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    HUMEURS, RUNNING

    Se sentir plus belle grâce et pendant la course à pied ♡

    Je me promenais sur Facebook un soir, et je tombe sur le statut d’une fille qui avait mis un selfie avant d’aller courir (jusque là pas de problème), puis je vois qu’une fille commente en lui demandant si elle était partie faire du sport ou une sortie en boite de nuit (pas très gentil tout ça).
    Je me suis alors questionnée: pourquoi c’est si mal vue de se maquiller pour courir ? Pourquoi ce serait incompatible de se faire belle et prendre soin de soi avant de faire du sport ?

     

    Quand je chausse mes baskets c’est d’abord pour le plaisir de la course à pied, mais aussi pour prendre soin de moi: pour mon moral et pour mon corps.

     

    Faire du sport, m’entretenir et donc me muscler m’aide à me sentir mieux dans ma peau et à m’accepter.
    Quand je me lève: les cheveux en bataille, les yeux fatigués, la peau toute pleine de marques d’oreiller je ne me sens pas bien pour gambader de bon matin.
    J’aime me donner bonne mine !
    Pour cela j’utilise une crème de jour pour me protéger des UV, de la pollution et de la poussière (le vent est néfaste pour la peau, il faut donc bien la protèger).
    Du mascara Waterproof sur les cils pour ouvrir le regard et du baume à lèvre (teinté ou non) pour éviter les gerçures.
    Hop c’est parti !
    (Personnellement, j’évite le blush: j’en ai un qui se créée naturellement quand je cours et il est rouge tomate 😀 )
    C’est tout bête mais cette routine m’aide à me sentir moins fatiguée !
    Côté cheveux, je les attache de manière à être le moins gênée possible: je déteste avoir les cheveux devant les yeux pendant l’effort. Déjà, ça me déconcentre et ensuite ça m’énerve !
    L’hiver j’utilise un bandeau spécial sport, ainsi, j’ai les oreilles au chaud. Par temps de pluie plutôt que la capuche qui ne tient pas, je préfère une casquette ! Au moins les racines de mes cheveux sont moins mouillées et je peux (parfois) éviter le shampooing (j’essaye de garder mes shampooing espacés pour qu’ils graissent moins vites).
    L’autre produit magique qui m’évite de les laver à chaque sortie running est le shampooing sec !

     

    Courir permet de s’affiner et de renforcer certaines parties du corps. Et pour se sentir moins moche que dans un vieux jogging sans forme féminine il y a de jolis leggings, shorts, brassière et t shirt ! Ils existent pour toutes les morphologies et de toutes les couleurs :-D. On se sent plus belle dedans qu’avec un vieux t-shirt en coton difforme ! Les vêtements sont pensés par les marques pour que vous vous sentiez à l’aise avec quand vous bougez ;-).
    Choisissez bien vos brassières car c’est bien plus agréable de se sentir maintenu.
    De même pour les baskets, il est hyper important de choisir celles qui vous correspondent et de ne pas avoir peur d’investir. Vous éviterez bien des problèmes d’articulations et de dos en ayant des chaussures de qualités.
    En plus les modèles sont de plus en plus beaux !
    Mentalement, je me sent plus belle après avoir couru que lorsque j’ai mangé la moitié du pot de Nutella, un dimanche après midi de grand soleil, devant un film. (Même si j’adooooore faire ça de temps en temps !)
    Le fait d’avoir prit le temps de prendre soin de moi est déjà un pas de gagné pour m’accepter. Mon hygiène de vie a vraiment changé depuis que je cours régulièrement: je suis moins fatiguée, je me lève plus tôt, je monte plus facilement les escaliers. Bref, je me sens en forme !
    Et si se pomponner avant d’aller se défouler aident les femmes à affronter le regard des autres à la salle de sport ou dans la rue ? Si cela leur permet de ne pas se sentir ridicule quand elles ont l’impression de l’être ? En quoi cela serait mal ?
    Si cela vous aide à reprendre le sport, à le continuer et à affronter les miroir de la salle, alors je pense que c’est bien de vous faire belle avant d’y aller !

     

    Quand je cours je suis loin d’être rayonnante: rougeurs aux joues, grimace de la runneuse concentrée, sueurs, … Nous sommes toutes pareilles ! N’oubliez pas que vous n’êtes pas seules à « souffrir » en silence, regardez autour de vous et vous verrez que nous sommes dans le même bateau.

    L’important c’est de faire votre séance, sans vous prendre la tête avec la vitesse ou autres. Tout vos efforts payeront et c’est à ça qu’il faut vous raccrocher ! Ne vous prenez pas trop la tête avec comment font les autres, fixez vous sur votre progression, sur le bien être que ça vous apporte et le plaisir du sport.

    Essayez de ne jamais perdre ça de vue :-). 

    Pour finir, le sport vous fera sourire et vous rendra plus belle car il sécrète l' »hormone du bonheur » qu’est l’endorphine. Et puis, on se sent plus dynamique et pleine d’énergie !

    Souriez ! Vous êtes belles, vous prenez soin de vous je suis certaine que votre corps vous le rendra bien !

    J’espère que  l’article vous a plu, n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !

    PS: Il y a un nouveau concours sur ma page Facebook  « Runamande » pour gagner 5 abonnements d’un an au magazine Running Heroes qui sortira le 8 septembre prochain !

    Running Heroes c’est quoi ?

    • un magazine de 132 pages vendu à 9,90€,
    • un magazine bi-annuel (septembre et mars) correspondant aux 2 temps forts de la saison,
    • un magazine de temps long qui raconte le monde à travers la course à pied, et ses histoires plus grandes que la vie.
    A très vite !
    Sportivement,

     

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