Follow:
Browsing Category:

HUMEURS

    HUMEURS

    Croyez en vous ! ♡

    Aujourd’hui j’ai envie de vous dire de croire en vous.
    Nous avons tous commencé avec des difficultés: le souffle court, les jambes lourdes, l’impression de ne pas avancer, de ne pas progresser, d’être le (ou la) plus nul du cours, de la course ou de la salle de sport. La sensation de ne pas être à sa place ou d’être ridicule.
    Mais si vous avez de la détermination, la régularité et une bonne grosse dose de motivation: vous aurez le pouvoir de progresser !

    Yoann Rochette Photographie (page facebook)

    Ma passion du sport combinée à des personnes comme mes parents, mes soeurs, mon chéri, mes ami(e)s, Marine Leleu, Foutrak, Chloé Penderie, Floria Gueï, Miriam Albero, Tibo inShape m’ont donné le coup de pied aux fesses, la petite dose de détermination qui me manquait pour me dépasser, me sortir de ma zone de confort ou tout simplement me motiver à sortir dans le froid pour courir (oui parfois j’ai besoin de regarder une vidéo ou lire un post pour me booster !).
    Ces personnes me donnent envie de bouger mon popotin pour aller plus loin dans ma pratique.

    Surtout elles m’ont donné envie de croire que moi aussi j’en étais capable !

    Dites vous que même les plus grands champions n’ont pas commencé en courant 10km en 30 min, ne sont pas nés avec des abdos de folie et qu’ils ont aussi leurs moments de moins bien !

    Essayez, accrochez vous, tentez ! VOUS N’AVEZ RIEN A PERDRE.

    Chaussez vos baskets, mettez votre plus belle tenue, vos clefs dans la poche, le portable dans son brassard et let’s go ! Courrez vers votre objectif et/ou votre rêve. Profitez du bonheur simple d’accomplir quelque chose qui vous rend heureux.
    Ressentez cette joie de se dépasser, la fierté du chemin parcouru depuis vos débuts !
    Même si les résultats n’arrivent pas tout de suite, chaque sortie est positive. Elle vous emmène vers la réalisation de vos projets, chaque pas est un pas de gagné !

    Si vous croyez en vous, vous vivrez plein de belles aventures. Il suffit d’un petit déclic et, croyez moi, le meilleur est toujours à venir.

    Il suffit d’avoir le courage de sauter le pas, le courage de se dire que nous aussi on mérite de réussir ! Il faut PRENDRE LE TEMPS pour réaliser ses rêves, personnes ne les réalisera à votre place.

    Et n’oubliez pas que, de toute façon, vous serez toujours critiqué. Qu’il y aura toujours quelqu’un qui aura quelque chose à dire sur ce que vous faites.
    Le plus important c’est que vous soyez heureux, que votre rêve, votre pratique vous la fassiez pour vous même et pas pour les autres.

    « Croyez en vous même et en tout ce que vous êtes. Sachez qu’il y a quelque chose à l’intérieur de vous qui est plus grand que n’importe quel obstacle. » Christian Larson

    J‘espère que cet article vous a plu et vous aidera dans votre quotidien.

    Merci pour tout ce que vous m’apportez, je progresse chaque jour grâce à vous.

    Sportivement,

    cropped-IMG_5224-1.jpg

    Share:
    HUMEURS, SPORTS

    Se sentir plus belle grâce et pendant la course à pied ♡

    Je me promenais sur Facebook un soir, et je tombe sur le statut d’une fille qui avait mis un selfie avant d’aller courir (jusque là pas de problème), puis je vois qu’une fille commente en lui demandant si elle était partie faire du sport ou une sortie en boite de nuit (pas très gentil tout ça).
    Je me suis alors questionnée: pourquoi c’est si mal vue de se maquiller pour courir ? Pourquoi ce serait incompatible de se faire belle et prendre soin de soi avant de faire du sport ?

     

    Quand je chausse mes baskets c’est d’abord pour le plaisir de la course à pied, mais aussi pour prendre soin de moi: pour mon moral et pour mon corps.

     

    Faire du sport, m’entretenir et donc me muscler m’aide à me sentir mieux dans ma peau et à m’accepter.
    Quand je me lève: les cheveux en bataille, les yeux fatigués, la peau toute pleine de marques d’oreiller je ne me sens pas bien pour gambader de bon matin.
    J’aime me donner bonne mine !
    Pour cela j’utilise une crème de jour pour me protéger des UV, de la pollution et de la poussière (le vent est néfaste pour la peau, il faut donc bien la protèger).
    Du mascara Waterproof sur les cils pour ouvrir le regard et du baume à lèvre (teinté ou non) pour éviter les gerçures.
    Hop c’est parti !
    (Personnellement, j’évite le blush: j’en ai un qui se créée naturellement quand je cours et il est rouge tomate 😀 )
    C’est tout bête mais cette routine m’aide à me sentir moins fatiguée !
    Côté cheveux, je les attache de manière à être le moins gênée possible: je déteste avoir les cheveux devant les yeux pendant l’effort. Déjà, ça me déconcentre et ensuite ça m’énerve !
    L’hiver j’utilise un bandeau spécial sport, ainsi, j’ai les oreilles au chaud. Par temps de pluie plutôt que la capuche qui ne tient pas, je préfère une casquette ! Au moins les racines de mes cheveux sont moins mouillées et je peux (parfois) éviter le shampooing (j’essaye de garder mes shampooing espacés pour qu’ils graissent moins vites).
    L’autre produit magique qui m’évite de les laver à chaque sortie running est le shampooing sec !

     

    Courir permet de s’affiner et de renforcer certaines parties du corps. Et pour se sentir moins moche que dans un vieux jogging sans forme féminine il y a de jolis leggings, shorts, brassière et t shirt ! Ils existent pour toutes les morphologies et de toutes les couleurs :-D. On se sent plus belle dedans qu’avec un vieux t-shirt en coton difforme ! Les vêtements sont pensés par les marques pour que vous vous sentiez à l’aise avec quand vous bougez ;-).
    Choisissez bien vos brassières car c’est bien plus agréable de se sentir maintenu.
    De même pour les baskets, il est hyper important de choisir celles qui vous correspondent et de ne pas avoir peur d’investir. Vous éviterez bien des problèmes d’articulations et de dos en ayant des chaussures de qualités.
    En plus les modèles sont de plus en plus beaux !
    Mentalement, je me sent plus belle après avoir couru que lorsque j’ai mangé la moitié du pot de Nutella, un dimanche après midi de grand soleil, devant un film. (Même si j’adooooore faire ça de temps en temps !)
    Le fait d’avoir prit le temps de prendre soin de moi est déjà un pas de gagné pour m’accepter. Mon hygiène de vie a vraiment changé depuis que je cours régulièrement: je suis moins fatiguée, je me lève plus tôt, je monte plus facilement les escaliers. Bref, je me sens en forme !
    Et si se pomponner avant d’aller se défouler aident les femmes à affronter le regard des autres à la salle de sport ou dans la rue ? Si cela leur permet de ne pas se sentir ridicule quand elles ont l’impression de l’être ? En quoi cela serait mal ?
    Si cela vous aide à reprendre le sport, à le continuer et à affronter les miroir de la salle, alors je pense que c’est bien de vous faire belle avant d’y aller !

     

    Quand je cours je suis loin d’être rayonnante: rougeurs aux joues, grimace de la runneuse concentrée, sueurs, … Nous sommes toutes pareilles ! N’oubliez pas que vous n’êtes pas seules à « souffrir » en silence, regardez autour de vous et vous verrez que nous sommes dans le même bateau.

    L’important c’est de faire votre séance, sans vous prendre la tête avec la vitesse ou autres. Tout vos efforts payeront et c’est à ça qu’il faut vous raccrocher ! Ne vous prenez pas trop la tête avec comment font les autres, fixez vous sur votre progression, sur le bien être que ça vous apporte et le plaisir du sport.

    Essayez de ne jamais perdre ça de vue :-). 

    Pour finir, le sport vous fera sourire et vous rendra plus belle car il sécrète l' »hormone du bonheur » qu’est l’endorphine. Et puis, on se sent plus dynamique et pleine d’énergie !

    Souriez ! Vous êtes belles, vous prenez soin de vous je suis certaine que votre corps vous le rendra bien !

    J’espère que  l’article vous a plu, n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez !

    PS: Il y a un nouveau concours sur ma page Facebook  « Runamande » pour gagner 5 abonnements d’un an au magazine Running Heroes qui sortira le 8 septembre prochain !

    Running Heroes c’est quoi ?

    • un magazine de 132 pages vendu à 9,90€,
    • un magazine bi-annuel (septembre et mars) correspondant aux 2 temps forts de la saison,
    • un magazine de temps long qui raconte le monde à travers la course à pied, et ses histoires plus grandes que la vie.
    A très vite !
    Sportivement,

     

    Share:
    HUMEURS, LIFESTYLE

    Ma Bucket List

    J’ai réalisé ma première Bucket List après avoir regardé « Le temps d’un automne » et la deuxième fois où je l’ai relu et modifié c’était après le film « Ma première fois ».
    Deux films qui m’ont fait pleuré comme un bébé (si vous ne les connaissez pas j’en parle ici).
    Malheureusement, une fois de plus, les évènements actuels nous rappellent à quel point la vie est courte.
    C’est une liste de choses que l’on aimerait faire avant de mourir,  et aujourd’hui je vous partage la mienne.
    Parce que se fixer des objectifs, me projeter et rêver m’aident à avancer.
    Elle évolue depuis quelques années, elle n’est pas exhaustive (je ne parle pas de mes rêves très personnels en lien avec ma famille, l’amour etc), elle a un peu changé, certains rêves seront toujours là d’autres non, la voici:

     

    __________
    • . Suivre les baleines en kayak au Canada,
    • . Visiter la Nouvelle Orléans,
    • . Nager avec les dauphins,
    • . Avoir un chien,
    • . Voir les aurores boréales en Laponie,
    • . Apprendre à chanter juste,
    • . Faire un saut en parachute/ à l’élastique,
    • . Voir l’orchestre Philharmonique de New York en concert,
    • . Courir dans Central Parc,
    • . Courir un Iron Man 70.3,
    • . Parler anglais,
    • . Vivre à l’étranger quelques années pour découvrir une autre culture,
    • . Apprendre à faire du sky sans paniquer quand la descente est trop pentue,
    • . Faire du sauvetage en Hélicoptère.
    __________
    Et vous ?
    A très vite,

     

     

    Share:
    HUMEURS, LIFESTYLE

    Retour sur mon année 2015

     

    Je vous souhaite à tous une belle année 2016 et j’espère que, malgré les terribles évènements qui se sont passés en France en 2015, vous avez passé une bonne année avec de beaux souvenirs.
    Je souhaite une santé de fer à vous et vos proches, du bonheur et la réalisation de vos objectifs à venir !

    Pour moi cette année 2015 m’a apporté:

    -L’amour,
    -De nouveaux amis merveilleux,
    -L’évolution de mon projet sportif avec mon inscription en club d’athlétisme. J’ai gagné: 10min sur 10km en un an, une prise de confiance en mes capacités et une communauté incroyable de sportif sur Instagram,
    -Sur le plan personnel, cette année j’ai appris à moins faire attention à ce que les gens peuvent penser de moi. J’ai appris à assumer mes choix de vie et à me dire que le plus important c’est d’être au clair avec ce que je choisis de faire (il y a toujours beaucoup de jugements sur le fait de partager des morceaux de sa vie sur internet !),
    -J’ai pris l’avion pour la première fois pour un fabuleux voyage à Rome,
    -Je suis partie pour mon premier séjour entre soeurs à Disneyland,
    -J’ai découvert Paris.

     

     

    Mes objectifs et résolutions pour 2016 (parce que j’aime trop faire des listes et me donner des objectifs !):

    -Essayer d’être moins émotive,
    -Apprendre à moins me fatiguer d’être constamment en train de réfléchir à ne pas décevoir les personnes à qui je tiens ou à qui je veux plaire en réfléchissant trop à ce que je viens de dire ou faire et à ce que ces personnes peuvent en penser (et apprendre à écrire des phrases moins longues!),
    -Croire un peu plus en moi,
    -Pourquoi pas créer un crew de runner ? Et organiser des sorties running à Lyon ?
    -Encore progresser en course à pied, vivre à fond ma passion et me donner les moyens d’évoluer,
    -Toujours me remettre en question,
    -Ne pas oublier l’essentiel, continuer de prendre soins des personnes que j’aime, être là pour les gens qui en valent la peine, toujours communiquer et dire les choses qui me tiennent à coeur,
    -Aimer ma vie.

     

    Encore une fois je vous souhaite une merveilleuse année 2016, aimez vous et réalisez vos rêves !
    Et vous qu’est ce que cette année vous a apporté et quels sont vos objectifs ?
    A bientôt,

     

    Share: