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    SPORTS

    Ma première saison de Cross Country

    Bonjour à tous,

    Aujourd’hui je vous retrouve dans un article où je vous partage mon ressenti sur ma toute première saison de cross !

    Comme je l’expliquais dans un précédent post, j’ai commencé l’athlétisme en club FFA il y a seulement un an et demi. La première année je n’ai couru que deux cross mais cette fois ci j’ai essayé d’en faire le plus possible durant la saison hivernale.

    Le cross-country est une des épreuves de l’athlétisme qui consiste en une course nature. Il s’agit d’une épreuve hivernale dont les distances sont plus ou moins longues, de quatre à douze kilomètres selon les catégories d’âge et le niveau de la compétition.

    Le cross-country regroupe plusieurs courses, mais qui sont toutes organisées sur des parcours balisés. Lorsque la distance à parcourir lors de la course est une longue distance ou que le chemin n’est pas sécurisé, on parlera de trail. Plus généralement, le cross se déroulera pendant l’hiver et le trail pendant l’été.

    Malgré une pratique à haut niveau, le cross-country est aussi pratiqué comme préparation hivernale aux épreuves de fond.

    Les courses ont généralement lieu dans des plaines et/ou des bois. L’IAAF recommande que les parcours soient couverts d’herbe et possèdent des terrains vallonnés avec des virages fréquents mais lisses. Les parcours forment une ou plusieurs boucles, avec une longue ligne droite au début et une autre menant à la ligne d’arrivée. (source wikipédia)

    Photographie de mes petits pieds par @mans_dvg

    Les cross sont donc des courses exigeantes, qui demandent beaucoup de résistance et qui aident à développer de très bonnes capacités chez les coureurs.

    Cette saison hivernale m’a permis de me motiver à courir malgré le froid, la nuit et autres difficultés rencontrées d’octobre à février.

    L‘une des choses que j’ai le plus travaillé est mon mental : ces courses sont tellement dures ! Je me retrouvais généralement dans la deuxième moitié du peloton de coureurs, les relances, les virages, les obstacles m’ont demandé beaucoup d’effort pour ne rien lâcher pendant la course.

    Ce qui me permettait de tenir c’est aussi: l’idée de la progression que je ressentirais à la fin de la saison. J’ai hâte de voir si j’aurais des résultats positifs lors de mes prochaines courses sur route !

    Je suis sortie de ma zone de confort, j’ai repoussé mes limites et j’ai appris à m’adapter aux différents terrains accidentés (apprendre à relancer suite à une bute, un obstacle ou un gros virage mais aussi apprendre à s’économiser pour tenir la course).

    photographie de mon saut super impressionnant par @mans_dvg

    Il faut savoir aussi que l’ambiance lors des cross est géniale ! Comme la course se déroule sur une « petite » surface, remplie de boucles plus ou moins longues, on peut suivre quasiment tout le circuit et s’encourager en passant d’un virage à l’autre. Et ça, ça donne du pep’s quand on est en plein effort sportif !

    Même si c’est difficile, même si je ne suis pas dans les premières, je ne regrette pas du tout d’avoir fait toutes ces courses. Et je vous encourage à vous inscrire à l’un d’eux ! (vous n’êtes pas obligé d’être licencié FFA, il y a des courses « open » pour les non licenciés)

    Voilà, j’espère que cette nouvelle vidéo et cet article sur les cross vous auront plu, j’adore partager tout ça avec vous !

    Sportivement,

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    LIFESTYLE

    J’ouvre une chaine Youtube !

    Bonjour à tous !

    Crédit photo: Delphine2LyonJe vous retrouve aujourd’hui dans un article un peu spécial. Cette semaine j’ai eu 24 ans (youpiiiii) et l’année dernière a été bien rempli avec plein de nouveautés et surtout une grosse prise de conscience: il faut que j’ose un peu plus me lancer dans la réalisation de projets qui me trottent en tête depuis trop longtemps.

    J’ai des rêves, comme tout le monde, des envies de partage que j’ai commencé avec Instagram, puis ce blog et cette idée de chaine Youtube à laquelle je pensais depuis des mois.

    J’adore passer du temps sur ce réseau: regarder les vlogs de course, les FAQ, les découvertes du mois, etc. Des choses bien plus facile à faire en parlant qu’en écrivant. Même si papoter devant une caméra est tout un exercice, que le montage d’une vidéo n’est pas facile, que je m’expose encore un peu plus et bien ce n’est pas grave. Je me lance !

    Les vidéos seront un support en plus de mon blog, pour pouvoir partager différemment, compléter mes posts et me créer des souvenirs.

    Je vous jure solennellement que je m’améliorerais sur la qualité de celles-ci !

    Voila je vous laisse avec ma toute première,

    A très vite,

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    HUMEURS

    Croyez en vous ! ♡

    Aujourd’hui j’ai envie de vous dire de croire en vous.
    Nous avons tous commencé avec des difficultés: le souffle court, les jambes lourdes, l’impression de ne pas avancer, de ne pas progresser, d’être le (ou la) plus nul du cours, de la course ou de la salle de sport. La sensation de ne pas être à sa place ou d’être ridicule.
    Mais si vous avez de la détermination, la régularité et une bonne grosse dose de motivation: vous aurez le pouvoir de progresser !

    Yoann Rochette Photographie (page facebook)

    Ma passion du sport combinée à des personnes comme mes parents, mes soeurs, mon chéri, mes ami(e)s, Marine Leleu, Foutrak, Chloé Penderie, Floria Gueï, Miriam Albero, Tibo inShape m’ont donné le coup de pied aux fesses, la petite dose de détermination qui me manquait pour me dépasser, me sortir de ma zone de confort ou tout simplement me motiver à sortir dans le froid pour courir (oui parfois j’ai besoin de regarder une vidéo ou lire un post pour me booster !).
    Ces personnes me donnent envie de bouger mon popotin pour aller plus loin dans ma pratique.

    Surtout elles m’ont donné envie de croire que moi aussi j’en étais capable !

    Dites vous que même les plus grands champions n’ont pas commencé en courant 10km en 30 min, ne sont pas nés avec des abdos de folie et qu’ils ont aussi leurs moments de moins bien !

    Essayez, accrochez vous, tentez ! VOUS N’AVEZ RIEN A PERDRE.

    Chaussez vos baskets, mettez votre plus belle tenue, vos clefs dans la poche, le portable dans son brassard et let’s go ! Courrez vers votre objectif et/ou votre rêve. Profitez du bonheur simple d’accomplir quelque chose qui vous rend heureux.
    Ressentez cette joie de se dépasser, la fierté du chemin parcouru depuis vos débuts !
    Même si les résultats n’arrivent pas tout de suite, chaque sortie est positive. Elle vous emmène vers la réalisation de vos projets, chaque pas est un pas de gagné !

    Si vous croyez en vous, vous vivrez plein de belles aventures. Il suffit d’un petit déclic et, croyez moi, le meilleur est toujours à venir.

    Il suffit d’avoir le courage de sauter le pas, le courage de se dire que nous aussi on mérite de réussir ! Il faut PRENDRE LE TEMPS pour réaliser ses rêves, personnes ne les réalisera à votre place.

    Et n’oubliez pas que, de toute façon, vous serez toujours critiqué. Qu’il y aura toujours quelqu’un qui aura quelque chose à dire sur ce que vous faites.
    Le plus important c’est que vous soyez heureux, que votre rêve, votre pratique vous la fassiez pour vous même et pas pour les autres.

    « Croyez en vous même et en tout ce que vous êtes. Sachez qu’il y a quelque chose à l’intérieur de vous qui est plus grand que n’importe quel obstacle. » Christian Larson

    J‘espère que cet article vous a plu et vous aidera dans votre quotidien.

    Merci pour tout ce que vous m’apportez, je progresse chaque jour grâce à vous.

    Sportivement,

    cropped-IMG_5224-1.jpg

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